Julia Mayer - Läuferin

feminin - ehrgeizig - kämpferisch



 +++ Meine nächsten Wettkämpfe +++


Neue Bestzeit beim Frauenlauf

Mit dem 9. Platz in der Elite-Gesamtwertung mehr als zufrieden

Für meinen Sponsor ROMA-Friseurbedarf bin ich heute den 31. Österreichischen Frauenlauf gelaufen. Mit dem Wiedereinstieg in das Mittelstreckentraining passen die 5km nicht ganz in meinen Plan hinein - aber die Stimmung und die Anzahl der Topathleten beim Frauenlauf ist unvergleichlich, also ein Pflichttermin.

25 nationale und 10 internationale Läuferinnen sind im Elite Lauf an den Start gegangen. Mein Ziel war es eine gute Platzierung unter Österreicherinnen zu machen. Im letzten Jahr konnte ich mit 17:24 eine neue Bestleistung aufstellen. Dass mir das diesmal wieder gelingen würde, habe ich mir vor dem Start nicht gedacht. 

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Notwendiger Ausgleich zum Laufen

Stabi- und Krafttraining

Julia Mayer Benjamin Rauscher Privat Trainer Personal Trainer Mariott Vienna Dachterrasse
Gemeinsam mit Benji beim Training

Neben Lauftraining, alternativem Training am Rad oder im Schwimmbecken, Dehn- und Mobilisationsübungen kommen noch Stabi- und Krafttraining dazu. Das ganze wird wöchentlich neben meinem Beruf als Lehrerin untergebracht.  Fad  wirds nicht - ganz im Gegenteil. Entweder bin ich mit der DSG unterwegs, oder ich werde von Philipp, Benjamin und Mathias unterstützt. Die helfen mir in Sachen Laufökonomie, Kraft und regenerativen Maßnahmen weiter.

 

Mit Benji, der Triathlet ist und Personal Trainer trainiere ich 1x/Woche. Direkt nach der Schule geht's für mich meist am Laufruhetag zu ihm, der mir eine super Location zur Verfügung stellt - jetzt wenn es warm ist, können wir auf der Dachterrasse trainieren und gleichzeitig den Blick über ganz Wien genießen - und selbst immer dabei ist. Mit vielen neuen Stabi-Übungen, die vor allem Rumpf und Hüfte stärken sollen, bringt er mich immer zum schwitzen und verzweifeln. Aber es ist jedesmal super cool und mega lustig! ;-) 

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Mein Wochentipp!

Ich bin immer auf der Suche nach Dingen, die mich im Sport weiterbringen. Gesucht - gefunden: Egal ob hochwertige Ernährung, Sportgeräte, Bücher oder einfach nur Funartikel.

Der Prater ist ideal für Läufer

Hauptallee, Wald & Wiese, Laufbahn,...


Mein Training findet täglich im oder um den Prater statt - und das seit 4 Jahren! Langweilig wurde es bis heute nicht. Das liegt daran, dass der Prater so vielfältig ist und man nie alleine läuft. Die Allee ist 4km lang. Jede 100 Meter sind bzw. jeder Kilometer ist sogar gekennzeichnet. Ideal für mich - da ich oft verschiedene Intervalle oder Dauerläufe trainiere, die eine gewisse Länge haben - um mein Training zu kontrollieren. 

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