Julia Mayer - Läuferin

zweifache österreichische Staatsmeisterin



 +++ Meine nächsten Wettkämpfe +++

11.11.2018 Sie&Er Lauf - Wien/Prater


CRAZY - Vizestaatsmeisterin beim Halbmarathondebüt

Das war so nicht geplant

Vizestaatsmeisterin Halbmarathon Graz Halbmarathon 2018 Marathon Graz Staatsmeisterschaften Sieg 2. Platz Austrian Athletics
Foto: https://www.rawpix.at

Zum Abschluss einer für mich super Saison habe ich den Halbmarathon just for fun laufen wollen. Trainiert habe ich nicht dafür und Vorstellungen habe ich mir auch keine machen können. 

1:17,42 ist es geworden - absoluter Wahnsinn. Als 7. Frau oder so ähnlich bin ich ins Rennen gestartet und habe Platz für Platz gut machen können. 

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Neuer Sponsor

emcools sports unterstützt mich bei meinen Zielen

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Mitte Juli 2018 habe ich von emcools Prototypen der neuen emcools Active.Pads Kühlpads zur Verfügung gestellt bekommen. Die Pads werden ins Gefrierfach gelegt und bei Bedarf auf dem Körper – in meinem Fall hauptsächlich auf die Beine – angebracht.

Tempotraining und Dauerläufe

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Tipp!

Ich bin immer auf der Suche nach Dingen, die mich im Sport weiterbringen. Gesucht - gefunden: Egal ob hochwertige Ernährung, Sportgeräte, Bücher oder einfach nur Funartikel.

Meine Ernährung - Nahrungsergänzung

Vor ca. 2 Jahren habe ich meine Ernährung umgestellt. Aus verschiedenen Gründen verzichte ich auf Fleisch. Wobei ich nicht vegetarisch lebe, da ich doch ab und zu Fisch esse.

Ich achte darauf, dass ich mich ausgewogen ernähre und viel Obst und Gemüse zu mir nehme. Wenn möglich versuche ich alles in Bio-Qualität einzukaufen und selbst zu kochen. Süßigkeiten, Junk-Food und Alkohol meide ich komplett. Da ich nur wenig tierisches Eiweiß in Form von Fisch esse, nehme ich pflanzliche Proteine zu mir. Das sind meistens Kichererbsen, Hirse, Quinoa oder Linsen. 

Meistens esse ich 3 mal am Tag und zwischendurch einen kleinen Snack. Meine Mahlzeiten sind alle auf mein Training abgestimmt. Ich esse kaum so viel, dass ich mich danach nicht mehr bewegen kann, oder sehr fettige Speisen, dass mir danach übel ist. Aber seitdem ich fleischlos esse, spüre ich das Müdigkeitsgefühl, das ich oft hatte nach dem Essen, nicht mehr. 

Melasan Sport

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