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Notwendiger Ausgleich zum Laufen

Stabi- und Krafttraining

Julia Mayer Benjamin Rauscher Privat Trainer Personal Trainer Mariott Vienna Dachterrasse Krafttraining
Gemeinsam mit Benji beim Training

Neben Lauftraining, alternativem Training am Rad oder im Schwimmbecken, Dehn- und Mobilisationsübungen kommen noch Stabi- und Krafttraining dazu. Das ganze wird wöchentlich neben meinem Beruf als Lehrerin untergebracht.  Fad  wirds nicht - ganz im Gegenteil. Entweder bin ich mit der DSG unterwegs, oder ich werde von Philipp, Benjamin und Mathias unterstützt. Die helfen mir in Sachen Laufökonomie, Kraft und regenerativen Maßnahmen weiter.

 

Mit Benji, der Triathlet ist und Personal Trainer trainiere ich 1x/Woche. Direkt nach der Schule geht's für mich meist am Laufruhetag zu ihm, der mir eine super Location zur Verfügung stellt - jetzt wenn es warm ist, können wir auf der Dachterrasse trainieren und gleichzeitig den Blick über ganz Wien genießen - und selbst immer dabei ist. Mit vielen neuen Stabi-Übungen, die vor allem Rumpf und Hüfte stärken sollen, bringt er mich immer zum schwitzen und verzweifeln. Aber es ist jedesmal super cool und mega lustig! ;-) 

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